Câu lạc bộ dù lượn Hà nội - Hanoi Paragliding Club
Giới thiệu | Huấn luyện | Thiết bị | Thời tiết | Thành viên | Diễn đàn

Huấn luyện

Cách tiếp đất kiểu nhảy dù
Bùi Thái Giang dịch

Đây là cách để tiếp đất sao cho an toàn nhằm giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương khi tiếp đất. Khi tiếp đất kiểu này, tay nắm chéo dây điều khiển để bảo vệ vùng mặt và cổ, khuỷu tay khép chặt vào thân để tránh chấn thương. Có thể thực hiện kỹ thuật tiếp đất này theo 6 hướng: trước trái, sườn trái, sau trái, trước phải, sườn phải, sau phải tùy theo hướng dạt, địa hình, gió và dao động của dù. Có thể tập kỹ thuật PLF từ độ cao 1m xuống hố cát để thành thục các động tác trở thành phản xạ. Với các phi công có kinh nghiệm thì cơ thể sẽ tự nhiên chuẩn bị ở tư thế này khi gặp tình huống tiếp đất nguy hiểm nhằm giảm thiểu hoặc ngăn ngừa chấn thương.

Cách tiếp đất kiểu nhảy dù gồm 5 điểm tiếp xúc:

1) Bàn chân.
2) Bắp chân.
3) Bắp đùi.
4) Mông.
5) Sườn.

Xác định hướng dạt
Khi còn cách mặt đất 30m (AGL) quan sát mặt đất và xác định hướng dạt.


 

Chuẩn bị tiếp đất
Chuẩn bị tư thế tiếp đất ngay từ khi còn khoảng 30m. Khép chặt chân và đầu gối vào nhau, hơi gập gối và hướng bàn chân xuống dưới.
Giữ cơ hơi căng một chút để chân hấp thụ một phần lực tác động khi tiếp đất.
Nhìn ngang chân trời để tránh ước đoán trước điểm chạm đất.

 

Tiếp đất
Khi bàn chân vừa chạm đất, xoay thân trên lệch khỏi hướng dạt.
Ép chặt đầu gối ngoài vào đầu gối trong.



Ngã theo hướng dạt
Tiếp tục uốn gập và xoay mạnh để bắp chân và đùi tiếp xúc với đất. Giữ đầu sát chặt vào ngực. Căng mạnh cơ cổ để tránh cho đầu đập xuống đất.

 

Thở mạnh ra hoặc hét to khi phần trên thân chạm đất, điều đó giúp giảm áp lực bên trong và giúp cơ thể hấp thụ một phần lực tác động.


 
Lăn theo hướng dạt
Co chặt khuỷu tay và cánh tay để bảo về vùng mặt.
 

Chuẩn bị sẵn sàng tháo dù để tránh bị lôi kéo.

 

Nguồn : Pocket Aviation